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越來越多人加入到了養生的行列當中，養生本身是好事兒，但是在現在社會下令郎滿目的養生方法中一旦選擇錯誤，不僅沒有效果，還有可能起到反作用，因此一定要知道哪些養生方法是錯的，要遠離這些錯誤的養生方法。 這些常做的養生事項正在悄悄吞噬著你的健康 ... 1、每天喝很多水 水是人體的必要組成物質，因此不管在什麼情況之下我們總是被告知多喝水多喝水，殊不知，適量喝水對健康有一定好處。但是並非多多益善，畢竟人體對水的需求量是一定的，如果攝入水分太多的話，反而會給腎臟增加工作加重腎臟負擔，還可能可能導致內環境不穩定引發電解質不平衡。 2、多吃補品才是對身體好 人們的生活條件越來越好，在養生這條路上也捨得投入。因此經常會買各種名貴的藥材來滋補身體，人參、冬蟲夏草這些名貴的藥材在有些人中成為了家常便飯，其實一個健康的人是不需要特別進補的，更加不需要這種大補，否則只可能會適得其反。滋補身體並不能盲目進行，否則可能會讓身體越補越虛弱。 ... 3、中醫沒有副作用 西藥對身體會產生副作用，這一點多數人都知道，因此越來越多人將滋補的目標投向中醫。不過是藥三分毒，雖然中醫是純天然的，但是並非沒有副作用，因此如果想要藉助藥補一定要在使用之前諮詢專業醫生，否則很可能會身體內臟造成傷害。 4、保溫杯泡茶 保溫杯是中老年人的代表，也是養生的代表，很多中老年人都喜歡用保溫杯來泡茶喝，認為這樣可以保持茶水的溫度可以養生。殊不知，茶葉長時間浸泡較高溫度的水很容易損壞其中含有的維生素，還可能使得茶鹼以及鞣酸大量滲出，這些物質還可能跟金屬鍍層發生一定的反應最終生成對人體有害的物質。 5、日梳一百下 梳頭養生是民間常聽說的，可以幫助促進頭部的血液循環，但是梳頭也要講究方式方法，首先對梳子的要求很高，如果選擇梳子不對反而可能會傷害到頭皮上的皮脂腺並最終傷害毛囊傷害頭皮。 常見有效的養生方法 ... 1、生活起居要規律 首先要保障作息時間規律，做到早睡早起，在早上起床之後可以根據自己的身體情況選擇相應的運動辦法。 2、情志要調理 每個人都有不同的脾氣秉性，有些起早有些緩慢有些暴躁，因此可以調理自己的脾氣秉性，畢竟暴躁易怒會對造成一定傷害。 3、運動養生 養生追求靜，旨在心靜，養生也追求動，旨在適量運動，適量運動可以幫助改善身體素質增強抵抗力。
內容簡介
瘦身‧抗老，活化細胞的神奇茶飲
作者介紹
南雲吉則
醫學博士。乳腺癌專科醫師。一九五五年出生於東京。一九八一年畢業於東京慈惠會醫科大學。同年進入東京女子醫科大學整復外科擔任醫師。歷任癌研究會附屬醫院外科醫師、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師。一九九○年設立醫療法人社團南雲會。目前除了是東京、名古屋、大阪、福岡的南雲綜合醫院總院長外，並擔任東京慈惠會醫科大學外科兼任講師、近畿大學醫學部整復外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授。二○一二年出任國際抗老化再生醫療學會之榮譽會長一職。
由於他簡單易懂的解說大受各界好評，參加了不少電視節目演出。著作則有《瘦身╳抗老 活化細胞的神奇茶飲》（商周出版）、《一日一餐的健康奇蹟》（如何）、《Dr.南雲 年輕20歲的100個習慣》（天下雜誌）等。
相關著作
《南雲醫生的「不生鏽」生活術：日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密》
《瘦身‧抗老，活化細胞的神奇茶飲：南雲醫生重返20歲的真實祕密》
譯者簡介
邱香凝
國立清華大學中文系，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。育有一狗，最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。
現為專職譯者。譯作有《一路吃下去！騎向台灣第一小吃攤》（石田裕輔著）、《絕不哭泣》（山本文緒著）、《飛上天空的輪胎》（池井戶潤著）等。
詳細資料
- ISBN：4717702088446
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 440頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 2.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/r64kzen.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010658400
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